Ar mhaith leat a fháil amach conas scátáil a rolladh leat féin, gan cóiste agus oiliúint, fiú mura ndearna tú triail air riamh cheana? Tá nuacht iontach againn duit - le dícheall agus foighne cuí, déanfaidh duine ar bith, idir dhuine fásta agus leanbh, an scil seo a mháistir go héasca. Níl uait ach treoracha soiléire, chomh maith le rian sábháilte compordach.
Nóta! Más mian leat do pháiste a mhúineadh conas scátáil a rolladh, ní dhéanfaidh ábhair físe agus halgartaim céim ar chéim fíor-oiliúnóir duit, a bheidh in ann sábháilteacht a rialú i ndáiríre. Go háirithe mura raibh am agat féin foghlaim faoi marcaíocht. Is spórt sách trámach é rollóirí, mar sin, bí cinnte ceapacha cosanta a cheannach le haghaidh uillinn agus glúine, chomh maith le clogad speisialta turraingthe.
Tosaigh ag foghlaim conas scátáil a rolladh le físeán do thosaitheoirí - ansin feicfidh tú go soiléir an seasamh ceart coirp agus tú ag marcaíocht, an teicníc a bhaineann le rolladh ar aghaidh, ar gcúl agus le linn sealanna. Caithfidh an lúthchleasaí foghlaim freisin conas coscán a dhéanamh agus titim i gceart - gan na scileanna seo ní bheidh muinín aige riamh as scátaí sorcóir.
Conas marcaíocht a fhoghlaim: treoracha
Tar éis duit críochnú ag foghlaim conas scátáil a rolladh i gceart le físeáin theagaisc do leanaí agus do dhaoine fásta, molaimid duit bogadh ar aghaidh chuig na hábhair chlóite, a chuireann síos go mion ar an teicníc rollta. Tá ár n-alt á léamh agat cheana féin, rud a chiallaíonn go bhfuil tú ag bogadh sa treo ceart. Cuirimid treoracha simplí ar fáil duit, le cabhair uathu a mbeidh leanaí agus daoine fásta in ann foghlaim faoi scátáil sorcóir leo féin.
Faighimid ar na rollóirí
Cuir péire ort - níos doichte na glais, ceangail na dúntóirí Velcro, déan iad a dhíriú agus déan iarracht cothromaíocht a fháil. Déan an chéad seasamh in aice leis an tacaíocht le go mbraitheann tú níos muiníní.
Posture ceart: tá an corp tílithe beagán ar aghaidh, tá na cosa lúbtha ag na glúine, íslítear na hairm go saor ag na taobhanna. Má tá a fhios agat conas scátáil, tuigfidh do chorp go iomasach conas seasamh suas i gceart ionas nach dtitfidh sé.
Caithfidh tú dhá phost a fhoghlaim: tá na cosa comhthreomhar lena chéile nó, nuair a chuirtear cos amháin taobh thiar den cheann eile, ingearach leis an gcéad cheann.
Fan cúpla nóiméad, éist le do chuid mothúchán. Dála an scéil, is é seo an nóiméad foirfe le feiceáil an bhfuil na físeáin ceart duitse. Sula bhfoghlaimíonn tú conas scátáil a dhéanamh, tabhair aird ar na bróga - cibé an bhfuil siad ag brú, cibé an bhfuil siad laisteáilte go docht, cibé an bhfuil na dúntóirí socraithe go daingean.
Conas dul?
Má tá a fhios agat conas scátáil, cuimhnigh ar an gcéim "cnámh scadán" - tiocfaidh sé an-áisiúil le rollóirí freisin:
- Téigh isteach sa staidiúir cheart;
- Cas ladhar na coise lena bhfuil sé beartaithe agat tosú ag marcaíocht beagán amach;
- Brúigh amach leis an dara cos, ag aistriú do mheáchan coirp go dtí an chéad chos;
- Má dhéantar gach rud i gceart, fillfidh tú ar aghaidh;
- Ansin, cuir an dara cos ar an dromchla, cas an sock amach, agus, ag brú amach leis an gcéad chos, aistrigh do mheáchan coirp dó;
- Ar aghaidh, malartach idir brú agus tiomáint, cosa a athrú.
Dá bhfágfadh do chuid físeáin rian ar an mbóthar, d’fheicfeá imlínte an chrainn Nollag - sin an áit as a dtagann ainm na céime. Ná brostú agus ná déan iarracht iontas a chur ar dhaoine eile le do ghrásta - gníomhú go mall agus go cúramach.
Conas a fhoghlaim chun moilliú?
Tá sé dodhéanta foghlaim conas scátáil a rolladh i gceart gan máistreacht a dhéanamh ar scil na coscánaithe. Dála an scéil, san áit seo déan dearmad faoi do scileanna scátáil - le rollóirí tá gach rud difriúil. Tá bealaí éagsúla ann chun coscán a dhéanamh i gceart.
- Moltar do lúthchleasaithe tosaithe an coscán a úsáid - luamhán beag ar shála na bróga sorcóra. Brúigh go réidh air le do chos eile, agus tosóidh tú ag moilliú láithreach;
- Tá teicnící coscánaithe speisialta ann a chabhróidh leat foghlaim gan stopadh gan luamhán.
- Cuir an dá chos ar an talamh agus rolladh ar aghaidh, gan brú amach - gan sciorradh, is cinnte go dtosóidh tú ag cailliúint luais;
- Más gá duit coscán a dhéanamh níos tapa, cuir an dá chos ar an dromchla agus tabhair do shála le chéile agus tú ag rolladh i gcónaí. Stopfaidh an ghluaiseacht seo an turas;
- Déan iarracht tosú ag casadh go réidh;
- Múch an cosán ar an bhfaiche agus faigh crann, fál nó tor;
Conas foghlaim conas casadh?
Mínigh do do dhéagóir go bhfuil sé deacair scátáil a rolladh go gasta, go háirithe mura féidir leis casadh. Chun foghlaim conas scátaí a rolladh ar aghaidh, cuimhnigh go bhfuil spás ag teastáil ón ainliú seo. Déantar gach cas i stua leathan.
- Luasghéaraigh;
- Cuir do chosa ag fad 30 cm (leithead do ghualainn) agus cuir an chos ar a bhfuil sé beartaithe agat casadh;
- Suigh síos beagán agus tilt do torso i dtreo an cas;
- Cuir tús leis an ainliú trí dhromchla seachtrach na casters a bhrú go daingean i dtreo an cheann tíre.
Conas foghlaim marcaíocht ar gcúl?
A ligean ar ghlacadh le breathnú ar conas is féidir leat a fhoghlaim chun scátáil a rolladh ar gcúl - tá sé chomh spreagúil agus suimiúil!
- Cuimhnigh, ba cheart duit breathnú thar do ghualainn i gcónaí féachaint an bhfuil an cosán soiléir;
- Brúigh an balla le do lámh agus rolladh ar ais. Mothaigh cad é mar atá sé do chúl a chur ar aghaidh;
- Anois caithfidh tú gluaiseacht a dhéanamh a d’fhágfadh imlíne gloine uair an chloig sa ghaineamh: brú leis an dá chos uait, liathróid a tharraingt ar an talamh agus do chosa a thabhairt le chéile arís.
- Tarlaíonn an luas go beacht nuair a bhrúitear amach é, déan iarracht an príomhbhrú a dhéanamh ar rothaí tosaigh na rollóirí.
- Traenáil fada agus crua - is cinnte go mbeidh tú in ann foghlaim.
Conas a fhoghlaim chun titim i gceart?
Mar a fheiceann tú, is féidir go leor duine fásta a mhúineadh chun scátáil sorcóir, ach caithfidh sé a bheith in ann titim i gceart freisin, toisc nach bhfuil lúthchleasaí amháin díolmhaithe ó seo. Is é an príomh-riail maidir le teicníc titim ná grúpáil. Cuimhnigh, is ísle a bhíonn tú ar an talamh agus is lú a chloíonn do airm agus do chosa, is laige a bhuailfidh tú agus is ísle an baol go mbrisfidh tú rud éigin.
- Más gá duit stopadh go práinneach (tá constaic romhainn, bóthar, poll, srl.) Nó má bhraitheann tú go bhfuil d’iarmhéid caillte agat agus go bhfuil tú ar tí eitilt ar aghaidh, squat síos, áirse do chúl agus do lámha a fhilleadh timpeall do ghlúine - ar an mbealach seo grúpálfaidh tú agus ní bhuailfidh tú an iomarca. láidir.
- Ná scaip do chuid arm riamh go dtí na taobhanna ná tóg cos amháin as an talamh - seo mar a tharlaíonn bristeacha;
- Ná déan iarracht do chosa nó do chúl a dhíriú - amhail is dá dtitfeá ó airde;
- Ná clúdaigh do cheann le do lámha - ar an gcaoi sin osclaíonn tú an corp, agus níl sé cosanta le clogad plaisteach.
Más bunleibhéal tú, ná téigh amach ar an mbóthar riamh gan cosantóirí ceann agus clogad. Is é do shábháilteacht ar scátaí rollaí inniu an bunús le haghaidh turas sona fada buan sa todhchaí.
Cad a imríonn tionchar ar do theicníc marcaíochta agus conas ullmhú i gceart
Is cuma cad ba mhaith leat a fháil amach - conas scátáil ar rollóirí sála (ceangailte le buataisí rialta ar an tsáil) nó ar cinn rialta, faigh rian oiriúnach ar dtús agus trealamh iontaofa a cheannach.
- Rollaí maithe - compordach, le dúntóirí agus lacing ardchaighdeáin, a shocraíonn na cosa go cúramach;
- Níor cheart go gcuirfeadh éadaí spóirt isteach ar shaoirse gluaiseachta;
- Cuir clogad ar do cheann, soic ar do uillinn agus do ghlúine, lámhainní nó pads speisialta ar thaobh istigh do phalms ar do lámha;
- Is fearr a dhéantar na chéad cheachtanna ar dhromchla rubairithe - ar mhuilte tread i bpáirceanna spóirt;
- Níor chóir go mbeadh an áit plódaithe, tá an bóthar réidh agus réidh.
A léitheoirí, a chara, tá sé an-tábhachtach foghlaim conas scátáil a rolladh i gceart, agus ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach ar mhaithe le do shábháilteacht féin. Má mháistir tú an teicníc cheart, laghdóidh tú an dóchúlacht go dtarlóidh gortú tromchúiseach ar an mbóthar.
Déan iarracht do pháiste a mhúineadh chun scátáil a rolladh ar ais agus ar aghaidh, agus ba cheart go mbeadh sé in ann casadh, coscán agus titim. Má tá a theicníc ceart, foghlaimeoidh sé go gasta agus beidh an próiseas níos taitneamhaí. Leis na gluaiseachtaí cearta, ní bheidh do matáin agus hailt pian, agus beidh scátáil mar an caitheamh aimsire is fearr leat ar an tsráid!
