- Próitéiní 7.7 g
- Saill 3 g
- Carbaihiodráití 15.1 g
Seo thíos oideas grianghraf léiritheach céim ar chéim, ar dá réir is féidir le gach bean tí lasagna vegetarian blasta a ullmhú go tapa agus go héasca le beacáin, piobair agus ológa.
Servings per Container: 2 riar.
Treoir céim ar chéim
Is mias blasta agus cothaitheach é lasagna vegetarian a thaitneoidh ní amháin leo siúd nach n-itheann táirgí ainmhithe, ach le gach duine eile. Molaimid duit cócaireacht a dhéanamh ní lasagna clasaiceach, ach mias níos bunaidh, a bhfuil freastal éifeachtach air. Beidh sé cosúil le rollaí uisce beatha le líonadh muisiriún agus glasraí.
Tá na buntáistí a bhaineann le mias den sórt sin mar gheall ar airíonna tairbhiúla beacán, piobair milis, oinniúin, a chuirtear i láthair sa chomhdhéanamh. Ba cheart dóibh siúd atá ag iarraidh punt breise a chailliúint nó cloí le prionsabail an chothaithe cheart tús a chur le bileoga lasagna cruithneachta. Beidh siad níos úsáidí, agus gheobhaidh an bia blas speisialta Iodálach.
Comhairle! Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le lasagna vegetarian a ithe ná go bhféadfadh sé go mbraitheann tú lán ar feadh i bhfad. In ainneoin go bhfuil an bia an-chothaitheach, níl comhpháirteanna díobhálacha aige, rud a chiallaíonn gur féidir é a áireamh i réim bia gach duine.
Caithfimid lasagna vegetarian blasta a dhéanamh sa bhaile. Cuideoidh an t-oideas grianghraf céim ar chéim thíos leat.
Céim 1
Chun lasagna vegetarian blasta a ullmhú ag baint úsáide as an oideas grianghraf céim ar chéim, ní mór duit na comhábhair riachtanacha a ullmhú. Ullmhaigh gach rud atá uait trí bheacáin, piobair, oinniúin, luibheanna, bileoga lasagna a chur ar an dromchla oibre. Cuir na h-ológa i mbabhla ar leithligh (is féidir leat iad a líonadh, mar shampla, le glasraí, beidh sé níos blasta fós), i mbabhla anlann - greamaigh trátaí. Tóg amach an ola olóige, salann, piobar dubh agus spíosraí freisin. Má tá gach rud réidh, is féidir leat tosú ag cócaireacht.
© Olena - stoc.adobe.com
Céim 2
Caithfear na beacáin a scafa, a nite, a thriomú agus a ghearradh i slisníní ar dtús. Fág cúpla slisní deas le haghaidh garnish agus chop an chuid eile de na beacáin i gciúbanna beaga. Nigh na piobair clog, bain an gas agus na síolta. Ansin ba chóir an glasra a chopáil go mín. Scamh na oinniúin, nigh, tirim agus chop iad ar bhealach áisiúil. Gearr na ológa i slisníní tanaí. Seol an uile friochadh le ola glasraí chuig an sorn agus fan go dtí go mbeidh sé gléineach. Ansin cuir beacáin, piobair, oinniúin, ológa i mbabhla friochadh, cuir greamaigh trátaí, spíosraí, salann agus piobar dubh leis. Corraigh go maith agus suanbhruith os cionn teas íseal go dtí go mbíonn beacáin tairisceana (ba chóir go n-éireodh siad bog).
© Olena - stoc.adobe.com
Céim 3
Seol an pota uisce chuig an sorn agus lig dó fiuchadh. Is féidir leat beagán salainn a chur leis. Ansin boil na bileoga lasagna go dtí go mbeidh siad leath bruite. Ansin bain iad agus cuir iad ar planc nó ar dhromchla oibre. Caith an líonadh atá bruite i bpanna ar a bharr. Déan iarracht an ciseal a choinneáil cothrom.
© Olena - stoc.adobe.com
Céim 4
Rollaigh an leathán lasagna go réidh i rolla. Déan iarracht an líonadh a choinneáil ó thit amach. Déan an rud céanna don chuid eile de na bileoga lasagna, ag brath ar líon na riar a theastaíonn. Glac mias bácála, déan é a ramhar go héadrom le ola glasraí agus cuir bearnaí na lasagna amach anseo ann. Leag iad ionas nach mbeidh siad i dteagmháil lena chéile. Barr le roinnt greamaigh trátaí agus beacáin fágtha le haghaidh garnish. Is gá greens a nite, a thriomú, a chopáil agus a sprinkled ar an mbia. Sprinkle gach rud ar an mbarr le séasúrú. Is féidir leat a sheoladh chun bácáil san oigheann, atá réamhthéite go 200 céim. Tá an t-am cócaireachta thart ar 10-15 nóiméad.
© Olena - stoc.adobe.com
Céim 5
Tá sé fós le freastal ar an lasagna vegetarian réamhdhéanta, a dhéantar sa bhaile de réir an oideas le grianghraif céim ar chéim, ar an tábla. Maisigh le luibheanna úra agus blas. Tá an mhias thar moladh, is cinnte go dtaitneoidh a blas leis. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
© Olena - stoc.adobe.com
