.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • Mó
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
Spórt Delta

Tábla Innéacs Glycemic Déiríochta

Níor cheart táirgí déiríochta a eisiamh ó do réim bia riamh. Mar sin féin, cosúil le táirgí eile, ní mór duit bainne a chur le do réim bia, ag cur san áireamh ní amháin KBZHU, ach GI freisin. Taispeánann an dara ceann éifeacht carbaihiodráití ar leibhéil glúcóis. Cuideoidh cairt innéacs glycemic déiríochta leat an tsaincheist seo a thuiscint níos fearr agus na táirgí is oiriúnaí a roghnú.

TáirgeInnéacs glycemicÁbhar calraí, kcalPróitéiní, g i 100 gSaillte, g in aghaidh an 100 gCarbaihiodráití, g i 100 g
Brynza—26017,920,1—
Iógart 1.5% nádúrtha354751,53,5
Iógart torthaí521055,12,815,7
Kefir beagmhéathrais253030,13,8
Bainne nádúrtha32603,14,24,8
Bainne lom273130,24,7
Bainne comhdhlúite le siúcra803297,28,556
Bainne soighe30403,81,90,8
Uachtar reoite702184,211,823,7
Uachtar 10% saille301182,8103,7
Uachtar géar 20% saille562042,8203,2
Cáis phróiseáilte5732320273,8
Cáis Sulguni—28519,522—
Cáis Tofu15738,14,20,6
Cáiseanna Feta5624311212,5
Pancóga cáise teachín7022017,41210,6
Cáiseanna crua—3602330—
Cáis teachín 9% saille301851492
Cáis teachín beagmhéathrais30881811,2
Curd4534072310

Is féidir leat an tábla a íoslódáil ionas gur féidir leat é a úsáid anseo i gcónaí.

Féach ar an bhfíseán: Blood Glucose Regulation: A Guide to Glycemic Index, CGMs, u0026 Intermittent Fasting Kara Collier (Iúil 2025).

Alt Roimhe

Rialú Meáchan L-carnitine ACADEMY-T

Alt Seo Chugainn

Cad a thugtar ar rith spóirt?

Earraí Gaolmhara

Tarator anraith fuar

Tarator anraith fuar

2020
Óir Omega 3 Maxler

Óir Omega 3 Maxler

2020
Conas leanbh a mhúineadh chun snámh san fharraige agus conas leanaí a mhúineadh sa linn

Conas leanbh a mhúineadh chun snámh san fharraige agus conas leanaí a mhúineadh sa linn

2020
Rátáil aimínaigéad - na forlíonta cógaisíochta agus spóirt is fearr

Rátáil aimínaigéad - na forlíonta cógaisíochta agus spóirt is fearr

2020
Conas meáchan a chailleadh le workouts reáchtáil?

Conas meáchan a chailleadh le workouts reáchtáil?

2020
Conas a reáchtáil san earrach

Conas a reáchtáil san earrach

2020

Fág Nóta Tráchta Do


Earraí Suimiúil
ANOIS C-1000 - Athbhreithniú ar Fhorlíonadh Vitimín C.

ANOIS C-1000 - Athbhreithniú ar Fhorlíonadh Vitimín C.

2020
Cleachtaí reatha sonracha sa lúthchleasaíocht

Cleachtaí reatha sonracha sa lúthchleasaíocht

2020
Tuarascáil grianghraf ar an gcaoi ar rith oifigigh Kaliningrad noirm TRP

Tuarascáil grianghraf ar an gcaoi ar rith oifigigh Kaliningrad noirm TRP

2020

Catagóirí Coitianta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

Maidir Linn

Spórt Delta

Comhroinn Le Do Chairde

Copyright 2025 \ Spórt Delta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Spórt Delta