Ar an drochuair, is féidir le gortuithe glúine tarlú uaireanta. Agus i gcásanna áirithe d’fhéadfadh sé a bheith i dtrioblóid an-tromchúiseach. Is cuid thábhachtach ach an-leochaileach de chorp an duine é. Ar ndóigh, i gcás roinnt gortuithe tromchúiseacha, is féidir teilgthe plástair a chur i bhfeidhm le haghaidh cóireála, áfach, beidh neamhábaltacht siúl agus bogadh go ginearálta i gceist leis seo.
Mar sin féin, ní gá é seo a dhéanamh do gach gortú nó fadhb sláinte eile. Ligfidh úsáid téipeála cóireáil gan mórán srianta ar shoghluaisteacht an othair. Tá a shaintréithe féin ag an modh seo, ar ndóigh, ach tá sé in ann cabhrú i go leor cásanna deacra. Chomh maith leis sin, lena chabhair is féidir neamhoird sláinte áirithe a chosc.
Tapáil
Tagann ainm an mhodha cóireála seo ón bhfocal Béarla "a tape", a aistrítear mar "téip" nó mar "téip ghreamaitheach". Go ginearálta, táimid ag caint faoi éifeacht theiripeach trí roinnt téipeanna greamaitheacha de chineál áirithe a chur i bhfeidhm ar an gcuid den chorp a ndearnadh damáiste dó.
Cad is teipeanna ann?
Is féidir an sconna a chur i leith na modhanna chun dílonnú iomlán nó páirteach a dhéanamh ar chuid áirithe den chorp. Is féidir é a úsáid le haghaidh athshlánú tar éis díobhála, i gcóireáil tar éis obráid, chun gortuithe féideartha a chosc. Ar ndóigh, úsáidtear feistí eile a bhfuil an cuspóir céanna acu go praiticiúil.
Mar shampla, is féidir linn bindealáin nó coimeádáin a ainmniú. Mar sin féin, tá buntáistí áirithe ag baint le téipeadh orthu. Tá gach feiste luaite sách toirtiúil. Agus iad á n-úsáid, beidh soghluaisteacht an othair teoranta go mór. Ní chruthaíonn tapáil fadhbanna den sórt sin. Go praiticiúil ní chruthaíonn a úsáid ach na srianta sin ar ghluaiseacht is lú (ag cur san áireamh an gá atá le bearta teiripeacha a chur i bhfeidhm.
Ná déan dearmad, áfach, gur próiseas sách fada agus deacair é comhchóireáil. Éilíonn sé méid áirithe foighne. Chomh maith leis sin, ní bheidh sé iomarcach strus a chur ar an gcomhpháirt damáiste.
Tá úsáid an mhodha seo coitianta i measc lúthchleasaithe. Féadann sé an dóchúlacht go dtarlóidh cineálacha áirithe díobhálacha spóirt a laghdú go suntasach.
Tá roinnt gnéithe tábhachtacha acu:
- Tá na téipeanna déanta go hiomlán as cadás.
- Tá cumas stráice maith acu. Is féidir é a bheith chomh hard le 140 faoin gcéad.
- Tá siad go hiomlán saor ó laitéis.
- Seo a leanas struchtúr na dtips. Gabhann an t-aer sin go saor tríothu. Rud a thugann an cumas don chraiceann análú go saor.
- Ar thaobh amháin de théip den sórt sin, cuirtear gliú speisialta i bhfeidhm, a sholáthraíonn ceangal láidir iontaofa leis an gcraiceann.
- Is é 4 lá an t-am incheadaithe a cheadaítear na téipeanna a chaitheamh.
- Tá friotaíocht uisce bunúsach sna téipeanna seo. Ligeann sé seo, agus tú ag caitheamh orthu, cithfholcadh a úsáid, mar shampla, dul chuig an linn snámha.
Meicníochtaí tionchair téipeanna
Ar an gcéad amharc, tá téipeanna an-chosúil le plástar greamaitheach ar bhonn éadach. Mar sin féin, i ndáiríre tá siad difriúil go mór. Tá na criosanna déanta as ábhar speisialta atá in ann síneadh le fórsa agus ansin filleadh ar a áit bhunaidh.
Ligeann an ciseal greamaitheach duit an téip ar an gcorp a shocrú go daingean agus go compordach. Le cabhair ó théipeanna, tá soghluaisteacht an chuid ghalraithe den chorp teoranta. Is é seo bunús na héifeachta teiripeacha a tháirgtear. Is féidir leitheadanna difriúla a bheith ag téipeanna, ach níos minice úsáidtear iad siúd a bhfuil leithead 5 ceintiméadar acu.
Na príomhéifeachtaí a bhaineann le téipeáil
Tá éifeacht ag úsáid an mhodha cóireála seo ar go leor bealaí éagsúla:
- Le linn na cóireála, déantar tacaíocht muscle chorp an duine a chobhsú.
- Nuair a shocraítear é le téipeanna, laghdaítear goirt na gcodanna coirp. Tá seans maith ag daoine áirithe pian trom a fháil le gluaiseachtaí áirithe. Is féidir le tapáil cabhrú leis seo.
- Feabhsaíonn an nós imeachta seo sreabhadh fola.
- Dá bhrí sin, déantar an t-ualach ar an alt glúine a íoslaghdú.
- Agus, ar ndóigh, tá teorainn le soghluaisteacht an chuid gortaithe den chorp. Thairis sin, mar riail, is féidir le srianadh den sórt sin stíl mhaireachtála gníomhach a threorú le linn na cóireála (seachas caitheadh plástair a chur i bhfeidhm).
Cén fáth agus conas ba chóir téipeáil glúine a dhéanamh?
Tá ag éirí go han-éifeachtach leis an modh seo i gcleachtas. Ní amháin go gceadófar lena chóireáil i gceart cóireáil a dhéanamh ar an alt glúine nó ar a athshlánú tar éis na hoibríochta, ach féadann sé feidhmiú freisin mar ghníomhaire próifiolach i gcásanna éagsúla.
Paiteolaíocht glúine
Agus téipeáil á cur i bhfeidhm, ba cheart an cineál paiteolaíochta a theastaíonn uathu a leigheas a chur san áireamh. Ba cheart go ndéanfadh speisialtóir na téipeanna a chur i bhfeidhm a roghnóidh an modh cóireála iomchuí don chás áirithe. Mura bhfuil na téipeanna suite i gceart, ní amháin go mbeidh aon éifeacht theiripeach ann, ach d’fhéadfadh deacrachtaí teacht chun cinn freisin. Beidh cneasaithe glúine éifeachtach mar thoradh ar chur i bhfeidhm ceart na téipeála.
An bhfuil téipeáil kinesio éifeachtach le haghaidh pian glúine?
Ba cheart go mbeadh an chóireáil cheart oiriúnach do shaintréithe sonracha an ghalair. Tá roinnt roghanna ann chun an modh seo a úsáid, ag brath ar na tascanna atá os comhair an dochtúra. Ina theannta sin, is féidir éifeachtacht na téipeála kinesio a chomhlánú trí chóireálacha eile a úsáid.
Tá éifeachtacht an mhodha cóireála seo cruthaithe go heolaíoch sna ceisteanna seo a leanas:
- pian a mhaolú;
- méadú ar mhéid agus ar cháilíocht na ngluaiseachtaí a dhéantar;
- néaróin matáin a spreagadh;
- tá méadú ar ghníomhaíocht linfhatach.
Cineálacha téipeála
Ag brath ar na críocha a gcuirtear nós imeachta den sórt sin i bhfeidhm ina leith, féadfaidh sé tagairt a dhéanamh do cheann de na cineálacha seo a leanas:
- Nósanna imeachta cneasaithe. Laghdaíonn an modh seo an strus meicniúil ar na glúine atá buailte. Ar an mbealach seo, is féidir é a chosc ó leathnú níos mó ná mar is gá. Nuair a úsáidtear an modh cóireála seo, laghdaítear an dóchúlacht go dtarlóidh athlasadh agus cuirtear an glúine millte ar ais san am is giorra is féidir.
- Feidhm fheidhmiúil. De ghnáth i gcásanna den sórt sin bímid ag caint faoi lúthchleasaithe a úsáideann an modh seo. Laghdaíonn cnagadh an t-ualach ar an ngaireas ligamentous, rud a choisceann an lúthchleasaí gortaithe. Tá sé tábhachtach freisin gur féidir, ar an mbealach seo, díobháil a d’fhéadfadh a bheith ann don bhiachlár a chosc. I gcásanna den sórt sin, cuirtear na téipeanna i bhfeidhm roimh oiliúint agus fágtar iad go dtí deireadh an chleachtaidh.
- Iarratas ar athshlánú. Anseo táimid ag caint ar an modh seo a úsáid chun iarmhairtí na máinliachta a chóireáil. Tá an úsáid seo i bhfad níos casta ná mar a bhí i gcásanna roimhe seo. Úsáidtear é i gcomhcheangal le teicnící éagsúla eile. Tá a ainm féin ag an úsáid seo - kinesio taping.
Tásca maidir le téipeáil
- Díobhálacha mar thoradh ar bruises.
- Le roinnt cineálacha paiteolaíochtaí den chóras mhatánchnámharlaigh (mar shampla, le airtríteas).
- Sprains ligaments nó matáin.
- Siondróm pian a bhaineann le fíochán periarticular.
- Crampaí a tharlaíonn le hualach matáin méadaithe.
Rialacha bunúsacha maidir le téip a chur i bhfeidhm
- Caithfear an craiceann, ar a gcuirfear an téip a chur i bhfeidhm, a ghlanadh de ghruaig agus é a dhíghrádú le halcól.
- Tá treo chur i bhfeidhm na téipe feadh na matáin.
- Caithfidh tú a bheith an-chúramach leis an teannas crios. Ba cheart go gcinnfeadh speisialtóir é.
- Ba chóir go bhfanfadh an kneecap saor agus é ag cnagadh.
- Nuair a bheidh an nós imeachta chun téipeanna a chur i bhfeidhm críochnaithe, caithfear iad a mhúchadh.
- Is gá a sheiceáil go cúramach nach bhfuil aon árthaí bioráin nó néaróga ann.
- Is gá nach bhfuil fillteacha ann.
- Níor cheart cur i bhfeidhm teiripeach an mhodha seo a bheith teoranta do shoghluaisteacht.
Contraindications le haghaidh téipeála
D’fhéadfadh nach mbeadh an modh cóireála seo infheidhmithe i ngach cás.
Liostaíonn muid na sáruithe ar a úsáid:
- Ná déan é seo má tá íogaireacht craiceann méadaithe ag an othar.
- Sa chás go dtarlaíonn frithghníomhartha ailléirgeacha, ní mholtar téipeáil a úsáid freisin.
- Ní féidir leat na nósanna imeachta seo a dhéanamh má dhéantar damáiste don chraiceann.
- Sa chás go bhfuil an craiceann timpeall an chomhpháirte scaoilte, beidh an modh seo neamhéifeachtach.
- Ní mholtar do dhaoine scothaosta an chóireáil seo a úsáid.
- Maidir le gortuithe atá casta go leor, ní úsáidtear an modh cóireála seo.
Is modh éifeachtach é an téipeáil a úsáid chun gortú a chóireáil, a athshlánú agus a chosc. Nuair a chuirtear i bhfeidhm é, ní chuireann sé srian ar ghníomhaíocht choirp agus cabhraíonn sé le sláinte a athbhunú chomh héifeachtúil agus is féidir.
