Tá baint ag forbairt cineálacha éagsúla paiteolaíochtaí sna glúine, chomh maith le léiriú na gcnámha, le galair an chórais mhatánchnámharlaigh, lumbosacral nó hip comhpháirteach.
Dá luaithe agus níos cruinne a chinnfear an fhoinse, is amhlaidh is inniúla a thógfar an teiripe. Sa chás seo, díreofar cur chuige cóireála neamhliteartha go sonrach ar an patella, rud atá mícheart go bunúsach.
Péine i matáin na gcosa os cionn na glúine tar éis rith - cúiseanna
Is féidir pian sna matáin a urramú tar éis gníomhaíocht choirp neamhghnách. Ar dtús, cuirtear in iúl é mar a charnaíonn aigéad lachtaigh.
I measc na gcúiseanna as a dtagann forbairt pian i gcomhpháirt na glúine, sna matáin, tá:
- Glacadh néaróg.
- Osteoarthritis na glúine agus na hailt pelvic, spine lumbar.
- Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- Paiteolaíochtaí nerve Tibial.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Réabadh na ligaments cliathánach agus sacral.
I lúthchleasaithe gairmiúla, áfach, bíonn pian dian sna matáin, chomh maith le os cionn na glúine:
- in éagmais téimh, chomh maith lena droch-chaighdeán;
- leis an luas reatha mícheart;
- bróga droch-chaighdeán;
- droch-áit le traenáil;
- luas reatha bocht;
Luas mícheart
Beag beann ar an gcineál oiliúna, tugann tosaitheoirí faoi deara pian i réimsí éagsúla - matáin na gcosa, na masa, na laonna, srl. Chun cúis an phian a chinneadh agus deireadh a chur leis, agus spóirt a dhéanamh chomh compordach agus is féidir, is gá anailís a dhéanamh ar an luas a ritheann an lúthchleasaí neamhghairmiúil.
Easpa téimh
Is é an téamh an bunús oiliúna, beag beann ar an gcineál spóirt, bíodh sé ag rith, ag snámh, srl., Tosaíonn gach ceacht le téamh, ag téamh na matáin go léir, ag ullmhú dóibh don ualach atá le teacht.
Ró-shrianadh fisiceach
Is gá go mbeidh aigéad lachtaigh mar thoradh ar an áit mhícheart don oiliúint, má dhéantar í a chríochnú go mícheart, agus beidh na snáithíní matáin pianmhar agus swollen.
Chomh maith leis sin, fíric atá coitianta go leor ná greannaitheacht mhéadaithe na bhfócas matáin.
Breathnaítear ar shiondróm myofascial i gcoinne an chúlra:
- Dí-áitiú fada na matáin (le dislocations agus bristeacha).
- Ró-shárú agus ró-ualach ar matáin gan oiliúint, síneadh na matáin lena spasm ina dhiaidh sin.
- Comhbhrú díreach agus hipiteirme na matáin.
- Aimhrialtachtaí i bhforbairt an chnámharlaigh mhatánchnámharlaigh (cos giorraithe, cosa cothroma).
Tráma
I láthair seanghortuithe comhpháirteacha, galair soithíoch agus cur isteach ar an ngaireas ligamentous, cuirfidh gníomhaíocht choirp casta ar an staid.
Tarlóidh spreagadh siondróm pian le gortuithe:
- meniscus. Tá an limistéar meniscus an-so-ghabhálach do ghortú, toisc gur fíochán cartilaginous é. D’fhéadfadh réabadh an cartilage agus an ligament timpeall an bhiachláir a bheith mar thoradh ar ghluaiseacht tobann míchuí, léim nó léim, agus dá bhrí sin pian a spreagadh;
- ligaments... Bíonn gortuithe ligament mar thoradh ar ualaí troma, rud a léiríonn pian géarmhíochaine, at fíochán, agus soghluaisteacht chomhpháirteach lagaithe.
Galair an spine agus na hailt
Le galair chomhpháirteacha, bíonn pian ina ghnáthamh laethúil, eadhon:
- bursitis;
- airtríteas;
- airtríteas, srl.
Méadaítear an cás go háirithe agus é ag rith, de réir mar a théann an próiseas athlastach i méid. Sa chás seo, is féidir an pian a bheith sna glúine agus sa chos, sa thigh nó sa chos íochtarach.
Osteoarthritis
Is féidir pian glúine a bheith mar thoradh ar iomarca aclaíochta coirp. I ndáiríre, chomh maith le luas na n-ualaí a roghnaíodh go dona.
Ina theannta sin, tá cúiseanna eile le pian i seanaois - tosú an ghalair mar osteoarthritis a fhorbairt. Is é an t-ailment seo osteoarthritis deformable nó arthrosis na hailt glúine.
Bíonn an galar go minic, ag tarlú go príomha ag aois 50-60 bliain agus bíonn tionchar aige ar fhíochán cartilage na hailt glúine.
Taispeánann staitisticí go bhfuil an galar níos coitianta agus go dtéann sé i bhfeidhm níos minice ar an leath baineann. Thairis sin, tógann an chéad chéim babhta forbartha i measc daoine 25-30 bliana d’aois. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach tosú an ghalair a dhiagnóisiú in am agus a fhorbairt a mhoilliú.
Paiteolaíocht soithíoch
Is féidir tinneas a thabhairt faoi deara mar gheall ar fhorbairt a lán paiteolaíochtaí, lena n-áirítear infarction miócairdiach, géar-cholecystitis, colic duánach.
Chomh maith leis sin i láthair galair na hartairí, na féitheacha, na néaróg, na soithí sna foircinní íochtaracha. Tá difríochtaí idir galair in etiology, pathogenesis, ach aontaíonn symptom cliniciúil coitianta, pian, iad.
Go háirithe:
- Le forbairt thrombóis géarmhíochaine, atherosclerosis scriosta, thromboangiitis;
- Le heambólacht na bpríomh-artairí a fhorbairt, galar géarmhíochaine venous, galar Raynaud;
- Le veins varicose, i gcoinne chúlra siondróm Paget-Schrötter;
- Le dysplasia arteriovenous ó bhroinn.
Cad atá le déanamh má ghortaíonn na matáin cos os cionn na glúine tar éis rith?
Ar an gcéad dul síos, leis an gcéad léiriú géarmhíochaine ar phian, is fiú cúnamh cáilithe a lorg, ós rud é go gcruthóidh tarlú neamhliteartha agus neamhspleách comharthaí deacrachtaí tromchúiseacha.
De ghnáth, forordaíonn speisialtóir inniúil, i dteannta le scrúduithe, míochainí speisialta a stopann easnamh comhdhúile cothaitheach sa sreabhán synovial - chondroitin agus glucosamine. Mar sin féin, ní uile-íoc é chondroprotectors a thógáil. Moltar é a úsáid i gcás próiseas athlastach.
Go bunúsach, ní mór duit pian a chosc trí:
1. Cothú a cheartú. Is gá na heilimintí riachtanacha a sholáthar do na hailt agus na cnámha.
Go háirithe:
- aigéid shailleacha Omega-3, Omega-6 agus Omega-9;
- próitéiní;
- cailciam;
- vitimíní agus mianraí.
2. Ól. Tá sé tábhachtach ganntanas uisce a sheachaint, mar sin ní mór duit uisce glan a ól. Cabhróidh sé seo leis an sreabhán synovial a aisghabháil.
3. An t-ualach a laghdú.
4. Cótaí. Chun deireadh a chur le pian, tarlaíonn sé go gcaithfidh tú áit na hoiliúna a athrú.
5. Téamh a dhéanamh. Tá sé tábhachtach do matáin agus hailt a théamh sula ndéanann tú aclaíocht.
6. Modh scíthe. Beag beann ar an gcineál oiliúna, leibhéal folláine an lúthchleasaí, is é an rud is tábhachtaí ná scíth a thabhairt do na hailt agus na matáin. Ar an gcéad dul síos, is gá na hacmhainní a caitheadh le haghaidh oiliúna a athbhunú, agus ansin - do na cileavata caite.
Bearta coisctheacha
Le cleachtadh rialta, is féidir leis na chéad laethanta a bheith pianmhar. De réir mar a théann an tréimhse seo thart, de ghnáth maolaíonn an pian.
Chun é a eisiamh ar fad, tá sé tábhachtach cloí le moltaí simplí:
- Tabhair do luas reatha ar ais go gnáth. Is gá stadanna measartha a dhéanamh, ná suí síos díreach tar éis rith. Tá sé tábhachtach a bheith ag gabháil le do bogshodar le siúlóid.
- Te suas roimh gach cleachtadh.
- Ba chóir do gach cuid den chorp bogadh go rithimeach agus é ag rith.
- Ba chóir an workout a chríochnú go réidh ionas nach mbeidh ardú géar in aigéad lachtaigh.
Tarlaíonn an chuid is mó de phian cos mar thoradh ar chaitheamh agus cuimilt, ró-úsáid, nó díobháil do na hailt, na cnámha, nó na matáin, ligaments, tendons, nó fíocháin bhog eile.
Is féidir le roinnt cineálacha pian cos a bheith bainteach le fadhbanna sa spine níos ísle. Is féidir pian cos a bheith ina chúis le téachtáin fola, féitheacha varicose, nó drochchúrsaíocht.
