Tá na disciplíní reatha sa lúthchleasaíocht bunúsach. Tá go leor cineálacha reatha ann, agus tá gach ceann acu Oilimpeach.
Déantar idirdhealú idir rith gearr-achair nó sprint, rith meántéarmach, rith achair fhada nó rith achair, ceannach stua nó ceannach stua, rith agus rith sealaíochta.
Déanaimis machnamh níos mionsonraithe ar gach ceann de na cineálacha seo.
Achar gairid ag rith
Is é rith sprint an ceann is mó a bhfuil tóir air i lúthchleasaíocht rian agus allamuigh, i measc lúthchleasaithe agus i measc lucht leanúna. Tá na faid seo a leanas sa sprint a gcomhlíontar na noirm urscaoilte ina leith: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Is lúthchleasaithe as Iamáice agus SAM na mionlach domhanda den chineál seo rith.
Achar meánach ag rith
Is nasc idirmheánach iad spré-achair idir sprint agus ritheann fada, agus is é sin an fáth gur féidir le roinnt sprinters meán-achar 800 méadar a rith go maith, agus a mhalairt, is féidir le lúthchleasaithe lár sprint 400 méadar a rith go maith. Téann an rud céanna ar achair fhada.
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na bunghnéithe a bhaineann le reáchtáil, mar shampla análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh le haghaidh rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
Meastar gurb iad na faid seo a leanas meán: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mhíle. Tá díospóidí gan deireadh ann faoi 3000m agus 5000m maidir le cén cineál reatha ba chóir a rangú mar mheán nó fada, mar is minic a ritheann lúthchleasaithe achair fhada na faid seo.
Meastar go ceart gurb iad na Kenyans agus na hAetóipe na lúthchleasaithe meánaicmeacha is fearr. Mar sin féin, níl sé neamhchoitianta do reathaithe na hEorpa dul san iomaíocht leo. Mar sin, tháinig an lúthchleasaí Rúiseach Yuri Borzakovsky chun bheith ina churadh Oilimpeach i 2004 ag fad 800 méadar.
Achar fada ag rith
Aon achar is mó ná mar a mheastar a bheith fada. 3000m... Tugtar freastalaithe ar reathaithe a ritheann achair den sórt sin. Tá disciplín den sórt sin ann chomh maith le rith laethúil, nuair a chaithfidh lúthchleasaí an oiread achair agus is féidir a reáchtáil i 24 uair an chloig. Is féidir le ceannairí domhanda a leithéid de rith rith an t-am ar fad gan stopadh agus rith thar 250 km.
Ag na faid seo, tá hegemony iomlán de reathaithe na Céinia agus na hAetóipe nach dtugann seans do dhuine ar bith eile.
Ag rith le constaicí
Sa chineál seo rith, caithfidh an lúthchleasaí constaicí atá timpeall an staidiam a shárú. Tá poll uisce i gceann de na constaicí freisin. Tá na príomhchineálacha ceannacháin géire ag rith 2000 méadar sa réimse agus 3000 méadar faoin aer.
Feidhmíonn reathaithe agus reathaithe Eorpacha go maith sa chineál seo reathaithe.
Hurdling.
Gan a bheith ar dhaoine eatarthu leis an gceannach géar. Is fo-alt den sprint an disciplín seo, ní shuiteáiltear ach bacainní i gcéin. Murab ionann agus constaicí ceannach géar, tá na bacainní tanaí agus titeann siad go héasca.
Tá rás cliath 50m ann. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Le linn na gcliath, níl aon náisiún ann a sheasann amach ón gcuid eile. Níl sé neamhchoitianta do lúthchleasaithe na hEorpa, na hÁise agus Mheiriceá a bheith ard sa spórt seo.
