Ag pointe éigin, tosaíonn aon reathaí amaitéarach ag smaoineamh ar chothú spóirt a thosú. Mar sin féin, tá go leor ag tosú ag ceistiú úsáideacht agus dlisteanacht an mhodha seo chun feidhmíocht reatha a fheabhsú.
Buntáistí a bhaineann le cothú spóirt le rith
Is é an buntáiste gan amhras, ar mhaithe le barraí, deochanna agus forlíontaí aiste bia éagsúla a cheannach, ná torthaí spóirt a fheabhsú. Féadann cuid acu stamina a mhéadú, ach is féidir le daoine eile cumhacht nó téarnamh a fheabhsú.
Féadfaidh tú na deochanna agus na beáir seo a dhéanamh leat féin, nó is féidir leat iad a cheannach. Tabharfaidh foirmlithe atá forbartha go speisialta teachtaireacht duit faoin tsraith riachtanach riandúile atá in easnamh agus tú ag rith.
Rud breise eile is ea gur féidir leat d’aiste bia a shimpliú trí úsáid a bhaint as cothú spóirt. Mar shampla, chun méideanna móra feola nó táirgí déiríochta a ithe tar éis oiliúna le haghaidh téarnamh matáin, is féidir leat próitéin shintéisithe a ithe. Agus é ag rith, tá sé níos áisiúla barra fuinnimh a ithe a bhfuil an t-ábhar ceart sna micrea-chomhábhair riachtanacha ann ná a chew ar aran sinséir, rud a thabharfaidh fuinneamh dó, cé nach dtabharfaidh sé fuinneamh, ach carbaihiodráití.
Míbhuntáistí a bhaineann le cothú spóirt le haghaidh rith
Ar an drochuair, do dhaoine ar ioncam íseal, b’fhéidir nach mbeadh cothú spóirt inacmhainne. Agus má cheannaíonn tú cúpla beár nó deoch uair amháin, ansin ní bheidh aon fhadhb ann. Is é croílár an chothaithe spóirt ná go gcaithfidh an corp dul i dtaithí air ar dtús. Agus ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú traenáil agus dul san iomaíocht le cothú spóirt.
Caithfidh tú a bheith eolach go maith ar chothú spóirt d’fhonn táirge maith folláin a cheannach.
Mar sin, ar ndóigh, ní bhíonn cothú spóirt ina chúis le andúil. Ach tar éis duit iarracht a dhéanamh cúpla uair a reáchtáil le barra fuinnimh, níor mhaith leat rith a thuilleadh gan "athbhreoslú" a dhéanamh. Tá andúil éadrom den sórt sin úsáideach, ós rud é go bhfaigheann do chorp an soláthar riachtanach fuinnimh in am agus nach sroicheann sé an leibhéal ró-oibre agus scriosta. Thairis sin, tá go leor riandúile riachtanacha i mbeáir agus deochanna.
Ag leibhéal áirithe aclaíochta, beidh sé thar a bheith deacair d’fheidhmíocht reatha a fheabhsú gan cothú spóirt. Dá bhrí sin, más mian leat dul níos faide ansin roghnaigh deochanna agus beáir go cúramach agus déan taifid a bhriseadh. Más mian leat bogshodar thar a bheith socair a dhéanamh, ansin níl bia spóirt de dhíth ort.
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na bunghnéithe a bhaineann le reáchtáil, mar shampla análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh don rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
