Tá suíomh marcaíochta ceart ar cheann de na príomhfhachtóirí le haghaidh marcaíocht rathúil. Braitheann folláine an marcach, agus a shábháilteacht, agus a seasmhacht, agus, ar ndóigh, an méid pléisiúir a fhaightear ón turas air. San Airteagal seo, féachfaimid ar na tosca go léir a théann i bhfeidhm ar an bhfeistiú ceart, agus múinfimid duit freisin conas suí i gceart ar chineálacha éagsúla rothair.
Tá an t-ábhar seo tábhachtach duit go háirithe má tá tú, mar thuismitheoir, ag iarraidh do pháiste a mhúineadh chun rothar a thiomána. Mar a deir siad, tá sé éasca a mhúineadh - tá sé deacair athoiliúint a dhéanamh!
Mar sin, déanaimis a fháil amach conas suí i gceart ar rothar agus tú ag marcaíocht, ionas nach ndéanfaidh tú na glúine agus an spine a ró-ualach.
Fachtóirí a Bhaineann le hoiriúnacht cheart
Braitheann an feistiú ceart ar rothar sléibhe (chomh maith le ar bhealach uirbeach, bóthair nó leanbh) ar na paraiméadair seo a leanas:
- Airde na suíochán;
- Seasamh diallait;
- Suíomh roth stiúrtha;
A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar na sonraí faoi gach fachtóir a shocrú.
Conas an airde suíochán ceart a ríomh
Tá bealaí éagsúla ann chun airde ceart an diallait a chinneadh, a chinneann an suíomh ceart ar an rothar do leanbh agus do dhuine fásta.
"Modh sála"
- Socraigh an pedal cothrom agus leathan comhthreomhar leis an urlár, cuir do shála air;
- Ardaigh an diallait ionas go mbeidh an chos go hiomlán díreach;
- Sa chás seo, tá an pelvis suite go díreach, gan dul thar an gcos atá i gceist;
Is é seo an freagra is simplí ar an gceist "cad é an suíomh ceart do leanbh ar rothar." Ar an drochuair, níl an modh oiriúnach, ós rud é nach gcuireann sé san áireamh gnéithe aonair an orgánaigh agus tréithe fiseolaíocha struchtúr an choirp. Mar sin féin, tá sé inúsáidte go leor i gcás fhormhór na marcach nua.
«109%»
- Seas os comhair an bhalla, coinnigh do chosa agus do spine chomh díreach agus is féidir;
- Clampáil an leabhar idir do chosa, spine suas, agus ba chóir go mbeadh an leabhar ina luí go láidir i gcoinne do ghort (de réir analaí le diallait, ar a mbrúnn an marcach lena mheáchan go léir);
- Téigh i dteagmháil leis an mballa le spine an leabhair agus marcáil an pointe seo;
- Tomhais an fad ón bpointe go dtí an t-urlár;
- Is é seo an airde diallait is fearr is féidir don duine atá i gceist. Tomhaistear é ó bhun ais na gcos go dtí an suíochán agus tá sé thart ar 109% den groin go fad an urláir. Seiceáil é!
Tá go leor teicnící, léaráidí, foirmlí agus táblaí ann chun an feistiú ceart rothar bóthair a ríomh. Tá feiste speisialta ann fiú - gonaiméadar, a thomhaiseann an uillinn glúine ag bun réabhlóid na gcos (is é 25-35% an uillinn is fearr). Go praiticiúil, áfach, úsáideann go leor traenálaithe an modh ríofa “leabhar” a thuairiscítear thuas.
"Uilíoch"
Is é seo an bealach is éasca, ar fud an chlóis, chun an airde diallait cheart do do rothar a ríomh.
- Suigh ar an rothar agus lean i gcoinne balla nó aon phoist;
- Cuir do shála ar an gcos agus socraigh an dara ceann go dtí an pointe is ísle den stróc;
- Ba chóir an chos a lúbadh beagán ag an alt glúine;
- Is minic, is leor an airde seo le haghaidh sciáil tomhaiste sa chathair. Má tá tú ag pleanáil turas achair fhada, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr an diallait a ísliú beagán.
Suíochán bunaithe ar shuíomh na suíochán
Mar sin, tá a fhios againn conas an airde suíochán ceart a ríomh, anois déanaimis labhairt faoina seasamh.
Níos minice, déantar an paraiméadar seo a mheas ina n-aonar. Níos tábhachtaí fós, fiú ag céim an cheannaigh, déan cinnte go n-oireann an diallait do “phápa” brón orm. Tá suíocháin chúng, cinn leathan, cinn chrua agus cinn bhog. Bainfidh an assortment agus an éagsúlacht taitneamh as aon cheannaitheoir inniu. Bain triail as gach diallait ceart sa siopa chun an ceann is compordaí a fháil.
Anois, i ndáiríre, faoin scéal. Ar dtús, suiteáiltear an suíochán i gcónaí go docht cothrománach ar an talamh. Agus tú ag tiomáint, is féidir leat é a choigeartú chun freastal ar do mhothúchán is compordaí.
Coinnigh i gcuimhne, má tá suim agat conas suí i gceart ar rothar sléibhe (tír-raon le líon mór dreapadóireachta), tá srón na suíochán íslithe beagán. Má thiománaíonn tú níos minice i gceantair ina bhfuil líon mór shliocht, ardaítear an diallait beagán. Maidir le marcaíocht uirbeach áit a bhfuil dromchlaí comhréidh i réim, is féidir an diallait a shuíomh go cothrománach.
Feistiú ceart ag brath ar shuíomh an roth stiúrtha
Tá éifeacht mhór ag geoiméadracht handlebar ar dháileadh meáchain agus tú ag marcaíocht. Maidir le feistiú ceart ar rothar cathrach, tá ról suntasach ag airde an handlebar, agus tá sé socraithe, mar atá i gcás shuíomh an diallait, ina aonar.
- Cuirfidh ardú na gcrann láimhe ard níos lú struis ar do lámha, ach caillfidh tú oirfidigh agus tú ag láimhseáil. Níl an rogha seo oiriúnach do rothaíocht sléibhe, ach oiriúnach do marcaíocht sa chathair nó ar an mhórbhealaigh;
- Má íslíonn tú an roth stiúrtha íseal, gheobhaidh do lámha tuirseach níos mó, ach beidh an rialú chomh géar agus is féidir. Is fearr an rogha seo do rothair sléibhe nó rothair stunt.
- Tabhair aird ar fheistiú ceart na lámha ar na crainn láimhe: tá na huillinneacha lúbtha beagán (suas le 140 °) agus scaipthe óna chéile. Níl na chaol na láimhe casta, ag breathnú siar ná síos ná ar aghaidh.
Earráidí féideartha tuirlingthe
Uaireanta, fiú má rinne tú amach conas suí agus marcaíocht a dhéanamh ar rothar sléibhe, agus an diallait agus na crainn láimhe a choigeartú i gceart, braitheann tú míchompordach fós. Tarlaíonn sé, toisc go bhfuil gach duine aonair. A ligean ar ghlacadh le breathnú ar na hairíonna is coitianta:
- Má éiríonn do lámha caol, ansin tá do mheáchan ag dul ar aghaidh go láidir;
- Má tá do chosa caol, tá diallait an-chúng agat, a bhrúnn ar na soithí;
- Má ghortaíonn do ghlúine, tá an suíochán ró-íseal.
Cén fáth go bhfuil an feistiú ceart chomh tábhachtach agus cén tionchar atá aige?
Ar ndóigh, sláinte agus compord an marcach. Seo liosta de na cúiseanna le feisteas ceart a choinneáil:
- Braitheann táirgiúlacht agus éifeachtúlacht na marcaíochta air, go háirithe má tá ort achar fada a chlúdach;
- Bíonn tionchar ag folláine ar shláinte do chuid hailt glúine. Cuir ceist ar aon rothaí gairmiúil, agus deimhneoidh sé duit gurb iad na glúine a chailleann sláinte is gasta le linn dian-marcaíochta;
- Bíonn tuirse tapa agus cailliúint stamina mar thoradh ar shuí míchuí;
- Déanann sé an spine, an cúl níos ísle agus an muineál a ró-ualach freisin.
- Leis an staidiúir cheart, beidh tú ag breathe go héasca agus go cothrom, gheobhaidh tú go leor ocsaigine agus ní éireoidh tú as anáil riamh.
- Ciallaíonn sé seo nach mbeidh an córas cardashoithíoch ró-ualaithe agus go mbeidh do ráta croí sa chrios chompord i gcónaí.
Ansin, labhróidh muid faoi ghnéithe an fheistiú cheart ar rothair de chineálacha éagsúla: sliabh, bóthar, cathair agus leanaí.
Tuirlingt rothar sléibhe
Má fhéachann tú ar an bhfeistiú ceart ar rothar sléibhe, chomh maith le grianghraif de na marcach, is féidir leat suíomh íseal na gcrann láimhe a fheiceáil. Ag an am céanna, luíonn an marcach go praiticiúil ar an roth stiúrtha lena bhrollach. Dála an scéil, tá an diallait suite 5-10 cm os cionn na handlebars.
Laghdaíonn sé seo an damáiste ó fhriotaíocht aeir agus baintear amach an luas is airde. Cuireann an tuirlingt seo le rialú níos géire, bogann an lúthchleasaí níos aclaí agus níos ionsaithí. Mar sin féin, ní chiallaíonn sciáil sléibhe luasanna arda i gcónaí.
Mar sin, suíomh ceart rothaí ar rothar sléibhe - tá an corp tílithe beagán ar aghaidh, ardaítear an diallait go leibhéal na gcrann láimhe (+/- 5 cm), déantar na cosa a dhíriú a oiread agus is féidir agus iad ag pedáil. Is fearr an suíochán a bheith suite go cothrománach.
Ag teacht i dtír ar rothar bóthair
Anois, déanaimis labhairt faoin bhfeistiú ceart ar rothar bóthair - cad ba cheart a bheith ann?
Tá sé inmholta an diallait a shocrú chomh fada sin go bhfuil an chos lúbtha beagán ag uillinn (modh 109 céim nó uilíoch). Socraigh an diallait go cothrománach, agus agus tú ag marcaíocht, éist le do chuid mothúchán - b’fhéidir gur mhaith leat do shrón a ardú nó a chlaonadh beagán. Is éard atá i gceist le tiomáint ar mhórbhealach tiomáint réidh agus tomhaiste ar luas tairiseach.
De ghnáth, ar chonair den sórt sin is annamh a bhíonn cnapáin agus claiseanna agat, mar sin níl aon phointe an roth stiúrtha a ísliú go suntasach, mar gheall ar aclaíocht sa láimhseáil, níl aon phointe ann. Is é an airde handlebar is fearr is féidir ar rothar bóthair ná nuair a bhíonn an uillinn idir an ghualainn agus an torso thart ar 90 °.
Tuirlingt rothar cathrach
Sa chathair, bíonn daoine ag tiomáint go socair, tomhaiste, go neamhphósta. Ní sháraíonn siad constaicí ar an talamh, ní sháraíonn siad caighdeáin luais, ní dhéanann siad a ndícheall achar fada a shárú. Is é an difríocht tréith idir an tuirlingt ar rothar cathrach ná cúl díreach agus suíomh ard na lámha ar na crainn láimhe. Sa chás seo, is é 90 ° an uillinn idir an corp agus an talamh go praiticiúil.
Mar sin, chun rothar cathrach a thiomána, caithfear na crainn láimhe a ardú os cionn an suíocháin 10 cm ar a laghad, agus coigeartaítear airde an diallait ag úsáid modh uilíoch. Tá sé inmholta suíomh na suíochán a shocrú go cothrománach. Tá suíomh ceart na gcos agus tú ag marcaíocht ar rothar cathrach lúbtha beagán ag an alt glúine ag bun an taistil chos.
Feistiú ceart ar rothar leanaí
Cad ba chóir a bheith oiriúnach i gceart ar rothar linbh, déanaimis an topaic seo a phlé freisin. Tar éis an tsaoil, braitheann sábháilteacht an linbh ar an mbóthar air. Seo iad na príomhrialacha atá le leanúint:
- Ba chóir go mbeadh airde an diallait sa chaoi is go bhféadfaidh an páiste teagmháil a dhéanamh leis an dá chos (nó stocaí) ag an am ar bith;
- Níor chóir go mbeadh an fad ó chrosbarra barr an fhráma go dtí an groin níos lú ná 6 cm;
- Tá suíomh an handlebar ceart ar rothar linbh beagán níos airde ná an suíochán, agus tá corp an linbh ag dul ar aghaidh beagán.
Agus an cheist á freagairt agat “conas rothar a thiomána i gceart do leanbh,” cuimhnigh ar an rud is mó: tá suíochán linbh beagán níos airde i gcónaí ná suíochán duine fásta, ionas go mbeidh sé níos éasca agus níos áisiúla don leanbh an bóthar a bhreathnú.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a athdhearbhú an tábhacht a bhaineann le feistiú ceart duine fásta agus linbh ar rothar. Smaoinigh ar do shláinte, do shábháilteacht agus do chompord. Ná héist le comharsa nó le cara “a bhfuil taithí agat” - éist le do chuid mothúchán. Ní cheilfidh an corp! Ó do thaobhsa, ní gá duit ach tuiscint a fháil ar a bhfuil an fachtóir seo nó an fachtóir sin freagrach as, agus é a choigeartú chun freastal ar do thréithe aonair.
