Ní amháin gur spéis le bodybuilders nó bodybuilders oiliúint oiliúna neart. Teastaíonn roinnt aclaíochta le haghaidh aclaíochta freisin. Má tá tú ag obair go gníomhach ar do chorp, monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte agus grá do spóirt, ansin smaoinigh tú ar insamhlóir nó meaisín a cheannach do do theach. Ba bhreá le go leor acu oibriú amach i gyms, ach tá sé deacair do dhuine nua-aimseartha an t-am a ríomh ionas go mbeidh sé dóthanach do ranganna. Más mian leat aire a thabhairt do threalamh spóirt, ansin féach ar https://www.FitnessLook.ru, tá an-chuid earraí spóirt sa siopa seo do ghairmithe agus do amaitéaracha.
Sochair
Is féidir le ranganna sa bhaile a bheith chomh héifeachtach le teagascóir má úsáidtear gairis nua-aimseartha agus má leantar an teicníc cheart. Is é an Stáisiún Baile an rogha is fearr do lúthchleasaí d’aois ar bith. Is féidir le baill an teaghlaigh ar fad é a úsáid. Forbraíonn fir triceps agus biceps, comhcheanglaíonn mná le Pilates, agus neartaíonn leanaí fíochán cnámh agus forbraíonn siad. Moltar oiliúint neart fiú do dhaoine scothaosta.
Ná bí ag mothú nach féidir leat a bheith táirgiúil in árasán. Tá dearaí speisialta atá deartha le haghaidh caitheamh aimsire ar aon dul le trealamh gairmiúil. Is é an t-aon difríocht atá sa dlúth. Tá táscairí neart, iontaofachta agus friotaíocht caitheamh mar an gcéanna.
Cad atá le roghnú
Más bunleibhéal tú nó duine nach dtéann i dtreo dumbbells ach go hannamh, is fearr duit féachaint cá bhfuil meaisíní le cosáin gluaisne seasta sa rig. Tá sé seo riachtanach chun an teicníc aclaíochta a choigeartú agus an duine a threorú sa treo ceart.
Tá traenálaithe ruthag saor in aisce oiriúnach do ghairmithe. Ní chuireann siad srian ar shaoirse gníomhaíochta. In éineacht leo, is féidir leat gluaiseachtaí oirbheartaíochta a chleachtadh atá tipiciúil le haghaidh: galf, haca, rámhaíocht, leadóg, srl.
Is tréithe iad meáchain saor in aisce is féidir leat a ardú agus a fheidhmiú leat féin. Ina measc seo tá dumbbells, kettlebells, agus barbell. Is minic a bhíonn na sliogáin seo le fáil in árasán Rúiseach. Roinnt blianta ó shin, bhí cleachtaí maidin an-tábhachtach. Rinne daoine iarracht trealamh a cheannach le go bhféadfaidís aclaíocht a dhéanamh roimh obair, faoi cheannas fógróra raidió.
Úsáidtear meáchain saor in aisce inniu freisin, ach tá míbhuntáiste amháin acu. Le himeacht ama, má tá tú chun muscle a thógáil, beidh ort an meáchan a mhéadú, rud a chiallaíonn pancóga nó meáchain breise a cheannach. Caithfear iad a stóráil in áit ar leithligh, rud atá dodhéanta i seomra beag. Soláthraíonn an t-ilstáisiún baile an barra a ardú, rud a chiallaíonn gur féidir leis na scálaí aistriú go dtí an meáchan atá ag teastáil.
Rud a dtugaimid aird air
Déanann gach ceannaitheoir a dhícheall táirge ardchaighdeáin a cheannach ar phraghas íseal. Ar an drochuair, is annamh a aimsíonn tú teaglaim chomh rathúil. Bímis réalaíoch agus tabhair aird ar tháscairí tábhachtacha an stáisiúin, agus ansin féachfaimid ar an gcostas.
Sula dtéann ilstáisiún beo, oibríonn innealtóirí, meicnic, lúthchleasaithe agus dearthóirí air. Cuireann gach ceann acu tréithe agus paraiméadair an choirp san áireamh, agus é á chomhcheangal le teicneolaíocht, praiticiúlacht agus aeistéitic. Mar thoradh air sin, feicimid feiste le cruthanna eirgeanamaíochta. Cuidíonn an mionsonra seo le feidhmíocht a fheabhsú. Tá sé níos éasca oiliúint a fháil, tá ualaí níos éasca, agus tá gortuithe agus síneadh as láthair go praiticiúil.
Ábhar
Tá tábhacht ar leith ag baint leis an bhfráma sa struchtúr iomlán, mar sin tugaimid aird ar leith air. Is fearr má tá sé déanta as cruach, le trasghearradh de racaí 5 * 7 cm. Déantar roghanna buiséid de chóimhiotail saor, tá siad éagobhsaí agus scaoiltear go gasta iad. Ní amháin go mbíonn míchaoithiúlacht san oiliúint mar thoradh air seo, ach tá sé contúirteach freisin.
Meáchan
Díoltar an multistation i gcónaí le tréithe, áit ar féidir leat na riachtanais agus na mianta a léamh. Faigh an colún chun an meáchan is mó a fháil chun a bheith cinnte de cháilíocht agus marthanacht an mhúnla.
Rópaí
Tá insamhlóirí bloc níos leochailí. Tá tionchar ag cáblaí laga air seo. Is gearr go mbeidh fadhb acu siúd a bhíonn ag traenáil go minic ar rig buiséid an chuid seo a athsholáthar.
Caithfidh an t-athrú meáchain a bheith gasta, ansin measfar go bhfuil an oiliúint ceart agus éifeachtach. Ceannaigh samhail a ligeann duit an t-ualach a athrú le gluaiseachtaí simplí.
Tá breisithe le fáil freisin i gcineálacha éagsúla trealaimh. Ná bí ag teacht ar chonclúidí. Sula gceannaíonn tú, déan iarracht i gcónaí tuilleadh a fháil amach, b’fhéidir fiú oibriú amach ar cheann cosúil leis d’fhonn a éifeacht ort féin a mhothú.
