Tá tóir níos mó agus níos mó ar bogshodar le déanaí. Glacann daoine páirt i ngrúpaí, glacann siad páirt i rásaí, traenálaithe pearsanta a fhostú, nó próiseas oiliúna ar líne a bhunú.
Thairis sin, i gcásanna áirithe is féidir é seo a dhéanamh go hiomlán saor in aisce. Pléifear san alt seo ceann de na hoiliúintí feidhmiúla saor in aisce seo Nula Project a tionóladh i Moscó, gach ceann acu nach bhfuil cosúil leis an gceann roimhe seo.
Cad é Tionscadal Nula?
Cur síos
Deir leathanach meán sóisialta Thionscadal Nula gur oiliúint fheidhmiúil saor in aisce é. Thairis sin, tá gach ceann de na workouts seo go hiomlán difriúil ón gceann roimhe seo.
Tugtar cleachtaí nua do lúthchleasaithe gach uair a bhíonn dírithe ar chumais choirp éagsúla a fhorbairt:
- neart,
- solúbthacht,
- seasmhachta,
- comhordú,
- matáin a neartú.
Ina theannta sin, tá oiliúint dírithe ar shóisialú a fhorbairt. Creideann na heagraithe gur féidir, trí fhorbairt an spóirt agus na cumarsáide, daoine a dhéanamh níos sona agus níos sláintiúla go fisiciúil agus go spioradálta. Tá Tionscadal Nula ann ó Mheán Fómhair 2016. Ó mhí na Samhna, ní oiliúint fheidhmiúil amháin é seo - tá snámh le feiceáil sa tionscadal freisin. Tá níos mó pleananna ann don todhchaí.
Cuspóir an tionscadail
Mar a luadh thuas, ní amháin gurb é aidhm an tionscadail cruth fisiceach den scoth (é a fheabhsú nó a fhorbairt), ach sóisialú freisin. Reáchtáiltear ranganna in aon aimsir, maidin nó tráthnóna. Is féidir le duine ar bith a bheith páirteach leo.
De réir na n-eagraithe, is é Nula an bonn is féidir a úsáid níos déanaí le haghaidh tuilleadh forbartha fisiciúla. Agus iad ag glacadh páirte sa tionscadal, éiríonn daoine níos sláintiúla, bíonn siad oiriúnach, bíonn cuma níos fearr orthu, aimsíonn siad cuideachta, téann siad i dtaithí ar ghnáthobair agus cloí leis an ngnáthamh laethúil. Níl aon aidhm ag na heagraithe tú a ullmhú don chomórtas nó a chur ar do chumas meáchan a chailleadh san am is giorra is féidir.
Traenálaithe
Is iad na hoiliúnóirí laistigh de Thionscadal Nula:
- Milan Miletic. Is traenálaí é seo a bhfuil an-taithí agus díograis in-easnamhach aige.
Tá sé ar dhuine de chomhbhunaitheoirí thionscadail UnityRunCamp agus 7-30 agus tá sé ag traenáil an dá thionscadal. Fear iarann. - Traenálaí folláine gairmiúil Polina Syrovatskaya, a bhfuil taithí fhairsing aici ina cuid oibre.
Sceideal oiliúna agus suíomhanna
Reáchtáiltear ranganna laistigh den tionscadal ceithre huaire sa tseachtain in ionaid éagsúla i Moscó. Is féidir an sceideal reatha (déantar é a nuashonrú ar an deireadh seachtaine) a fháil ar na leathanaigh oifigiúla i líonraí sóisialta "VKontakte", "Facebook" agus "Ingstagram".
Mar sin, reáchtáiltear ranganna, mar shampla:
- i bpáirc na leanaí "Festivalny" (stáisiún meitreo Maryina Roshcha),
- ar an staighre in aice le droichead Luzhnetsky (stáisiún meitreo Vorobyovy Gory),
- faoi dhroichead na Crimé (stáisiún meitreo "Oktyabrskaya"),
- siopa reatha (stáisiún meitreo "Frunzenskaya")
Chomh maith leis sin, reáchtáiltear turais chuig imeachtaí spóirt éagsúla sa Rúis agus thar lear.
Conas a bheith páirteach?
Mar a deir na rannpháirtithe, ní gá duit ach:
- faigh amach an sceideal
- a chur ar éadaí spóirt
- teacht chun workout.
