Tá an sean-chamchuairt leaisteach níos fearr ná a úsáidí; cuireadh trealamh spóirt nua ina ionad - téip téipe. Ní núíosach é inniu, ach trealamh spóirt a chuidíonn le lúthchleasaí siúntaí a choinneáil.
Téip ag tapáil - cad é?
Céad bliain ó shin, úsáideadh bindealán leaisteach le haghaidh neart corpartha láidir, tar éis díobhála. Le cabhair uaidh, socraíodh an comhpháirteach le linn athshlánúcháin agus comhleá cnámh sa chuid shochorraithe.
Sa lá atá inniu ann, úsáidtear téip (analóg de chamchuairt) i dtógáil cumhachta agus i gcnaipeadh kinesio.
Is téip cadáis é an téip le leaisteachas. Tá maoin téimh aige, ní chuireann sé bac ar ghluaiseachtaí nuair a bhíonn siad caite.
Cineálacha téip téipe
Tá an-tóir ar théipeanna agus tá go leor acu ann, roinntear iad ag brath ar chineál agus éagsúlacht na ngortuithe.
Tá:
- Is é an méid 5 * 5 cm. Is é seo an caighdeán a úsáideann teiripeoirí agus lúthchleasaithe araon le haghaidh gortuithe sa chóras mhatánchnámharlaigh.
- 5 * 3 cm - deartha go speisialta do dhaoine gan taithí nach bhfuil ach ag iarraidh an modh téipeála.
- 2.5 * 5 cm - an rogha is fearr chun phalanx na méar, na láimhe, an mhuineál a fhilleadh.
- 3.75 * 5 cm - a úsáidtear de ghnáth i gcosmeolaíocht.
- 7.5 * 5 cm - oiriúnach le cur i bhfeidhm ar chodanna leathan gortaithe den chorp, le lymphodema nó at.
- 10 * 5 cm - in úsáid ar achair leathana le haghaidh draenála linfhatacha.
- 5 * 32 cm - cineál téip chaighdeánaigh, tá fad mór aige. Tá na rollaí seo eacnamaíoch, go háirithe do lúthchleasaithe a bhíonn ag tapú gnáthamh na téipeála go rialta.
Is féidir téipeanna a dhéanamh ó:
- cadás - chomh gar agus is féidir d’airíonna agus leaisteachas chraiceann an duine, ní hailléirginí. Tá téipeanna den sórt sin brataithe le comhdhúil aicrileach hypoallergenic, gníomhaítear airíonna an gliú seo nuair a ardaíonn teocht an choirp;
- níolón, arb é is sainairíonna elasticity méadaithe, luachmhar go háirithe faoi ualaí troma. Fuinneamh a chaomhnú agus a scaoileadh nuair a bhíonn sé suaimhneach;
- sintéiseach, déanta as síoda saorga. CRUA agus tanaí le haghaidh aclaíochta is fearr agus saol caitheamh níos faide. Déantar idirdhealú a dhéanamh orthu le tréscaoilteacht ard aeir, níl eagla orthu roimh thaise;
- téipeanna a bhfuil greim láidir acu. Dromchla gliú athneartaithe, atá frithsheasmhach in uisce, a bhfuil an-tóir ag snámhóirí air, agus i gceantair ina bhfuil níos mó allais ann;
- tá an téip le gliú bog iontach do chraiceann íogair;
- tá bonn cadáis brataithe le ruaim fluaraiseach ar théipeanna fluaraiseacha.
Chomh maith leis sin, tá difríochtaí dath ag na ribíní.
Cad dó a bhfuil téip téipeála?
Tá téip téipe uilíoch agus is féidir le dochtúir agus traenálaí spóirt é a mholadh. Déileálann sí go maith le gortuithe agus gortuithe.
Úsáidtear an téip go forleathan i spóirt, ag soláthar an cumas:
- Deisigh an kneecap roimh squatting. Ina theannta sin, ní aithnítear é mar chuid den trealamh, rud a chiallaíonn gur féidir é a úsáid fiú i gcomórtais.
- An riosca díobhála a laghdú.
- Strus comhpháirteach a laghdú agus frithchuimilt sreabhach comhpháirteach a íoslaghdú. Go háirithe agus tú ag obair le meáchain throm.
- Siondróm pian a laghdú.
- Eversion an chomhpháirteacha a íoslaghdú.
Chomh maith le spóirt, tá airíonna míochaine ag téip téip, lena n-áirítear:
- Pian a íoslaghdú, go háirithe tar éis díobhála.
- Cosnaíonn sé matáin ó ró-ualach.
- Cneasaíonn sé gortuithe agus galair an fhíocháin chomhpháirtigh.
- Laghdaíonn sé athlasadh, fáil réidh le hematomas.
- Cosc ar fhorbairt hypotension agus hypertonicity.
- Laghdaíonn sé pian menstrual.
- Cosc ar athruithe craiceann cicatricial.
- Faoiseamh a dhéanamh ar thinneas cinn teannas.
- Faoiseamh puffiness.
Conas an téip a ghluáil i gceart?
Féadfaidh roghanna agus suíomhanna ribín a bheith éagsúil. Tá thart ar 1200 bealach ann chun an téip a ghreamú. Mar sin féin, ní thabharfaidh ach greamaitheacht cheart tionchar dearfach.
Chun an toradh a dhéanamh chomh maith agus is féidir, tá an téip ar fáil i dtrí fhoirm aitheanta: I; Y; X.
Braitheann teannas na téipe ar na hairíonna a chuirtear in iúl agus a mhéid. Más gá stop a chur le hiarmhairtí bruise, hematoma matáin, le at nó comhbhrú, ansin ní shíneann an téip.
Mura bhfuil at ann, féadfaidh an téip síneadh suas le 30%. Sa chás seo, athraíonn an treo, bunaithe ar limistéar agus cruth an táirge féin.
Sula dtosaíonn tú ag gluáil, ní mór duit:
- Bain an iomarca taise ón gcraiceann 30 nóiméad roimh an nós imeachta. Más gá, déan an taisceadh (le fásra dlúth).
- Is gá líon na stiallacha den mhéid riachtanach a ullmhú roimh ré, ag cur san áireamh gur féidir an chuid seo a lúbadh.
- Pasting - chuige seo, bain an téip ón tsubstráit go cúramach agus greamaigh den áit é. De réir mar a chloíonn sé leis an gcraiceann, tá an téip sínte.
- Déantar na paistí a ghrúpáil de réir mar is gá.
- Smooth an dromchla ó thuas.
Contraindications le húsáid
Bíonn toradh tubaisteach mar thoradh ar aon mhí-úsáid - bia, leigheas, rudaí - ní haon eisceacht é téip cineáil. Le ró-úsáid, ní chuirtear an riosca greannú craicinn as an áireamh. Tá sé contúirteach freisin é a ghliúáil gan eolas.
Níor chóir duit an paiste a úsáid más rud é:
- Tá imoibriú ailléirgeach ar aicrileach.
- Le haghaidh galair craicinn, tógálach san áireamh.
- Le galar duáin.
- Le oinceolaíocht.
- Le pigmentation craiceann.
- Ar chréacht oscailte nó othrais trófacha.
- Le linn chéad ráithe an toirchis.
- Le thrombóis vein domhain.
Na téipeanna spóirt is fearr le haghaidh téipeála
Teastaíonn téip spóirt go príomha le haghaidh feistiú agus comhbhrú. Anois tá roghanna leaisteacha agus neamh-leaisteacha ann, atá roinnte ina ngreamaitheach agus neamh-ghreamaitheach.
Rangaítear iad freisin:
- Inelastic - clasaiceach. Tá siad bán, déanta as cadás, agus níl snáithíní sintéiseacha iontu. Oiriúnach do theicníc clasaiceach.
- Leaisteacha - difriúil leis na cinn chlasaiceacha de réir a gcomhéifeacht fadú sa treo fadaimseartha. Fágann an éifeacht seo gur féidir an comhbhrú sa limistéar roghnaithe a mhéadú.
- Tá greamaitheacht ardleibhéil ag greamachán, atá oiriúnach d'aon dromchla. Oiriúnach le haghaidh ualaí dian agus workouts fada.
- Is féidir le comhtháite cloí leis féin. Úsáidtear iad chun an limistéar téipeála a ullmhú chun an téip féin a chur i bhfeidhm. De ghnáth, ní spóirt, a úsáidtear sa saol laethúil.
Ares
- Déanta as snáithíní sintéiseacha speisialta, chomh gar agus is féidir don duine.
- An-oiriúnach le húsáid i ndálaí foircneacha.
- Tá leaisteachas ard aige agus tá sé buan.
- Triomaigh go tapa.
- Tá comhéifeacht mhéadaithe tréscaoilteachta aeir aige, mar gheall ar a bhfuil an úsáid chomh compordach agus is féidir. Tá dearadh álainn agus raon leathan dathanna aige.
BBtape
- Meastar gur plástar leaisteach clasaiceach é, atá deartha chun an comhpháirteach a chlúdach go réidh.
- Úsáidtear é más gá chun pian a mhaolú.
- Ní laghdaíonn sé an baol díobhála.
Crosstape
- Tá an cineál clasaiceach, leaisteach.
- Tá neart den scoth aige.
- Molann sé úsáid de réir mar is gá chun pian a mhaolú.
Epostape
Oiriúnach le haghaidh tras-oiriúnach, ach ní laghdaíonn sé an baol díobhála. Neamhbhainteach chun ró-ualach mór a bhaint más gá.
Kinesio
Tá bonn docht ag an gcineál, tá sé neamhleaisteach, tá leibhéal ard greamaitheachta agus scaoilte aige.
Medisport
- Clasaiceach, tá airíonna scaoilte den scoth aige.
- Laghdaíonn sé siondróm pian, ní laghdaíonn sé an baol díobhála.
- Oiriúnach le haghaidh snámha, déanta - cadás 100%.
- Tá tacaíocht páipéir aige le stráice 15%. Comhéifeacht leaisteachais - 150%.
Is éard atá sa ghreamaitheach aicrileach ghrád leighis atá íogair ó thaobh teasa, rud a ligeann don téip cloí níos fearr le dromchla an chraiceann.
Tá an téip coitianta i dteiripe agus i gcosmaideolaíocht chomh maith le i spóirt. Úsáidtear plástróirí uilíocha, ag brath ar a gcineál, go forleathan. Airíonna dearfacha a bheith agat. Teastaíonn cur chuige d'aon ghnó agus eolasach chun iad a úsáid, cosúil le haon uirlis.
